sähköposti yta@yta.fi Osoite Nuijamiestentie 7.3. kerros, 00400 Helsinki Puhelinnumero 020 735 2460

Suomalainen arvostaa kotimaista

Valtaosa suomalaisista (85 %) pitää tärkeänä sitä, että apteekit ovat kotimaisessa omistuksessa.

Lue lisää

Suomalainen arvostaa kotimaista

Valtaosa suomalaisista (85 %) pitää tärkeänä sitä, että apteekit ovat kotimaisessa omistuksessa.

Lue lisää
Artikkelikuva

Ajankohtaista nyt Kauneus ja terveys Terveysvinkkejä lyhyesti tiistai 31.10.2017 | 15.49

Rauha kuiville silmille

Kuivasilmäisyyteen ei ole parannuskeinoa, mutta sen oireita voi lievittää monin eri tavoin.


Kyynelneste auttaa silmiämme pysymään kosteina, terveinä ja miellyttävän tuntuisina. Kuivasilmäisyys on puolestaan vaiva, joka aiheutuu kyynelnesteen määrän tai laadun muutoksista. Parannuskeinoa vaivaan ei toistaiseksi ole, mutta näillä keinoilla voit lievittää ja ehkäistä sen oireita. Keskustele kuitenkin neuvoista ensin silmälääkärisi kanssa.

Räpyttele silmiäsi useammin

Kun keskitymme näkemistä vaativaan tehtävään, kuten lukemiseen, ajamiseen tai tietokoneella työskentelyyn, räpyttelemme silmiämme yleensä normaalia huomattavasti harvemmin. Silmien kyynelfilmi ei silloin uusiudu riittävän usein. Räpyttele silmiäsi noin 10 sekunnin välein. Sen on havaittu jonkin verran auttavan lievittämään kuivasilmäisyyden oireita.

Lepuuta silmiäsi aika ajoin
Jos olet keskittynyt visuaaliseen tehtävään pitkään ja silmäsi tuntuvat väsyneiltä ja epämiellyttäviltä, pidä tauko ja sulje silmäsi muutamaksi minuutiksi. Silmien päälle laitettava lämpöhaudekin tekee hyvää. Älä kuitenkaan hiero silmiäsi, sillä se voi pahentaa oireita.

Taustalla olevat sairaudet

Kuivasilmäisyys johtuu usein muista taustalla olevista silmäsairauksista tai terveydellisistä ongelmista. Niiden hoitaminen saattaa edistää myös kuivasilmäisyyden oireiden lievenemistä. Kerro kaikista tiedossa olevista sairauksistasi silmälääkärillesi.

Silmätipat avuksi

Apteekissa on saatavilla erilaisia kuivasilmäisyyden oireisiin tarkoitettuja silmätippoja. Systane® silmätipat vaikuttavat kuivasilmäisyyden aiheuttajiin kaksitehoisesti. Tipat kosteuttavat ensin silmiäsi nopeasti. Samanaikaisesti ne muodostavat kyynelnesteesi kanssa geelimäisen verkon, joka kiinnittyy silmiesi pintasoluihin. Kiinnityksen avulla syntyy pitkäkestoisesti voiteleva kerros, joka suojaa ja rauhoittaa silmien pintaa. Lisätietoja Systane-tuotesarjasta osoitteessa www.systane.fi.

Lisää kalaa ruokavalioosi

Omega-3-rasvahappojen säännöllinen nauttiminen saattaa jonkin verran auttaa vähentämään kuivasilmäisyyttä erityisesti vanhemmilla naisilla. Omega- 3-rasvahappoja on eniten rasvaisessa kalassa, kuten lohessa, sillissä, sardiinissa ja tonnikalassa.

Juo riittävästi

Nestevajaus voi lisätä silmien kuivumista, koska elimistössäsi ei ole riittävästi kosteutta kyynelnesteen tuottamiseen. Juominen voi osaltaan auttaa palauttamaan kosteutta. Suositus on kahdeksan lasillista vettä vuorokaudessa, mutta lähes kaikki nesteet käyvät, myös maito.

Muita vinkkejä

Aurinko, tuuli, kuumuus, pöly, savu ja kuiva ilmasto eivät ole hyväksi kuiville silmille. Aurinkolasien käyttö ulkoillessa auttaa suojaamaan silmiäsi ärsytykseltä. Sisätiloissa ilmansuodatin voi poistaa ilmasta ärsyttäviä aineita. Ilmankostutin puolestaan kostuttaa liian kuivaa ilmaa, mikä ehkäisee kyynelnesteen liian nopeaa haihtumista silmistä. Tuulettimien ja hiustenkuivainten käyttöä on hyvä välttää, samoin tupakointia.

• Teksti: Kaija Törmä

Ilmoitus

Ajankohtaista

Ajankohtaista nyt

Terveysvinkkejä lyhyesti perjantai 1.6.2018 | 13.56

Ehkäise jalkojen väsymistä ja kipeytymistä

Scholl GelActiv -pohjalliset ehkäisevät jalkojen väsymistä ja kipeytymistä. Ne on kehitetty erilaisiin tarpeisiin ja ne sopivat ka...

Ajankohtaista nyt Kauneus ja terveys Terveysvinkkejä lyhyesti perjantai 1.6.2018 | 13.38

Halkeilevat kantapäät, kuivat jalat?

Kuivat ja halkeilevat kantapäät ovat tuttu juttu monille meistä

Terveysvinkkejä lyhyesti perjantai 1.6.2018 | 13.14

Syöpäpotilaan luusto koetuksella

Syöpäsairaudet lisäävät osteoporoosiriskiä. Luustovaikutukset eivät kuitenkaan aina ilmaannu sairastamisen tai hoitojen aikana, ...

Terveysvinkkejä lyhyesti perjantai 1.6.2018 | 10.16

Suunnitteletko raskautta vai oletko jo raskaana?

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL suosittaa folaattilisää hyvissä ajoin ennen mahdollista raskautta.

Ajankohtaista nyt Kauneus ja terveys perjantai 1.6.2018 | 8.55

Kauniit jalat Kesäksi

Kauniit jalat ovat ilo silmille - varsinkin kesällä. Käytä pieni hetki rutiineissasi jalkojen hoitoon ja jalkasi kiittävät.

Normaalihinnat ovat YTA-apteekkien keskihintoja

Yhteistyöapteekit

© YTA Oy


Yhteystiedot

Osoite: Nuijamiestentie 7. 3.kerros,

00400 Helsinki

Puh: 020 735 2460

Email: yta@yta.fi

Aukioloajat: Arkisin 8 - 16